co mam zrobic

Witam Mam taki problem, bo przy ćwiczeniu barków(dokładnie przy wyciskaniu) boli mnie prawy bark, miałem tak zawsze odkąd zaczełem ćwiczyć, od czego to może być? i co moge zrobić żeby nie bołało? Dodam że przy innych ćwiczeniach jest wszystko ok, tylko w tym lipa Technika leży. Brak retrakcji/nie prawidłowa trajektoria lub to i to.

Diet jako tako nie mam chociaż oczywiście by pomogła ale jakby nie ćwicząc sylwetkowo ,dowolność jest trochę większa, wynika to z kilku przyczyn mi. duża zmienność dostępności posiłków, lubię jeść co mi smakuje i na co mam ochotę a nie wiem jak to będzie jutro jednak kaloryczne kraże nieco poniżej 0. Będę w miarę możliwości pisał co jadłem i [...]

Witam, Chwilę nie sprawdzałem tematu, a tu żywa dyskusja widzę. Fajnie, jest co poczytać i zebrać wiedzę od bardziej doświadczonych. Wracam ze swoimi badaniami. Ostatnie robiłem jakieś 3 tygodnie temu, wtedy miałem prolkę w środkowych widełkach, za ro estradiol poniżej dolnej granicy. Zjadłem bodajże 1/4 dostinexu i 4 x po poł aromasinu (1 cała [...]

[...] techniki ... nie chce Cię urazić ale to co napisałeś nie ma za bardzo merytorycznej wartosci .. THX [ odnosnie mojej techniki to nie wiem, nie wypowiadam sie poniewaz nie mam na tyle hajsu aby miec instruktora i korygowal moje bledy, nie cwicze tak dlugo zeby dol klatki przyszedl od tak sobie, skos w dol robie zamiennie z plaska co 2 tygodnie [...]

wiec pany postanowilem zrobic redukcje dalej teaz jestem na odbloku koncze go na poczatku wrzesnia na co mam wskoczyc zeby to dobrze wyciac potrzebuje pomocy wstawiam swoje posilki co jest z nimi nie tak i ile mam z tego uciac zeby tluszcz zaczal schodzic ? dodam ze rano krece rower na czczo 45min [...]

mam kolczyk w uchu ale jeden problem mam go już 3tygodnie i się jeszcze nie zagoiło powiedzcie co mam w takim razie zrobić??

160 x 4 dzis poszlo smieszycie mnie ludzie 43/44 to mialem 2 lata temu nie wiem czy mam zrobic zdjecie z metrem na łapie czy co hehehehe tomi444 jestem wyższy od Ciebie i mam całkiem inną budowę ciała a to wystarczy Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2010-04-12 21:56:04

****a jeszcze bardziej isc mi sie nie chce na silke jak pomysle ze czarnuchy tak beda i jak zawsze sztangi wszystkie beda okupowac i sie prosic bedzie ich trzeba ****a co ja mam zrobic

[...] tak krótkim czasie to nie wskazuje na nic dobrego. Jednak zmienił mi tabletki na inne i zobaczymy... 120g białka 160 węglowodanów tak? Jestem zielona jeszcze w temacie. Ale mam zdecydowanie zamiar coś z tym zrobić. 3x w tygodniu na spokojnie po godzince mogę ćwiczyć. Tylko powiedzcie mi, co mam robić? Czy takie ćwiczenia jak z Chodakowską w [...]

nie spisz jeszcze ? bo wlasnie mam chwile wolnego i wiesz co musze zrobic hehe Zmieniony przez - vokalek w dniu 2009-12-30 01:03:31

Spróbuję zrobić zdjęcia jutro na białym tle, a jak się nie uda to wlepię te co mam.

Tez tak do konca chodzi o to ze po co mam brac teraz skoro wiem ze jeszcze troche moge zrobic bez saatylko wolniej ale wszystko trzeba robic z glowa

Bigus! Na siłke wybieram sie na os Z...mama mi zalatwiła karnet z fiata czy cos w tym stylu chcialabym sie pozbyc tłuszczyku co mam nad pupa w okolicach ledzwi ( nawet nie wiem jak sie to mijsce nazywa )a nie mam pomysłu jak to zrobic cwicząc w domku jak się go pozbyc cwiczac na siłowni tez nie mam pomysłu, ale na bank cos sie znajdzie jeju [...]

ja sobie mysle zeby zrobic to oczko co mam w aviarq z dopiskiem VCF ;] tylko po japonsku :x

Myslalem tez zeby dac w seri laczonej 1 i 2 cw co o tym sadzisz ? Aha jeszcze jedno jak robie trening i po nim chce walnac cardio i na dodatek biore kreatyne to mam zrobic tak ze robie trening , koncze , biore kreatyne i za 5-10 min na rowerek ? Jak jest kreatyna to bcaa nie trzeba ?

Mam to samo: 5-10minut truchtu i nie wiem co mam z piszczelami zrobic, bola conajmniej tak jak mega skatowane przedramiona, albo i bardziej - tragedia. Kilka minut marszu szybszym krokiem i jest to samo. Bylem z tym u lekarza (podobno jakis lepszy, od sportowcow, nie piwerwszy lepszy rodzinny). Zapisal masci przeciwzapalne, ale po tygodniu nie [...]

ja ostatnio tylko olej kokosowy wewnętrzno-zewnętrznie :-P co ja mam zrobić z tą ciągota do słodkiego dzisiaj bo myśleć nie mogę!

[...] ,kupiłbym 400 tab to moze by cos weszło?ale jak zupełnie nic to powiedzcie bo to 200 zeta w błoto.a z tribulusa zrezygnuje bo to rzeczywiscie chyba dla dziadów. Wiec co mam kupic ,kreatyna i co dalej?chce zrobić porządny cykl.mam już 3 kilo extensora i zastanawiam sie nad jakims gainerem w stylu top mas lub whey gainer rzeby też było [...]

wiem, tu chodzi o to, że ja musiałam się baardzo namęczyć, żeby schudnąć. bo chudłam w warunkach zaburzeń hormonalnych, zresztą, wiem, że było to głupotą. czasem mam takie bez sensu myśli, że już mi się nie uda schudnąć, jak przytyję, itp. idiotyczne to, sama się z tego śmieję, bo to żaden problem - gorzej, jak ręki, czy nogi nie masz.... chyba [...]

a co mam porównywać, izolacje? bez jaj... no ja też cwicze od niedawna, a do tego tyle redu miałem że siyl nie moglem zrobić nie wiem po co patrzysz na %ty przy takim niskim obciążeniu gdzie max się ciągle zmienia do tego pamiętaj że to poćżatek planu :-) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2012-01-04 14:34:11